Yoga

NAMASTE & WELKOM

Yoga is een bewegingsvorm waarbij het volledige lichaam op een gecontroleerde, diepgaande manier wordt getraind. Vloeiende bewegingen of houdingen worden uitgevoerd in combinatie met ademhaling & mindset-oefeningen. 

Bij De Lijfwacht worden zowel yoga-lessen gegeven voor beginners als voor de meer ervaren yogi. Je kan hier terecht voor Hatha yoga (basisyoga), Yin-yoga (heel rustige yoga), Vinyasa (een dynamische vorm van Yoga. In deze vorm volgen de houdingen elkaar vrij snel op, verbonden door de ademhaling. Het is een vrij actieve les, met veel creatieve flows), de medische yogatherapie die Anja volgde is heilzaam en helpt spier- en gewrichtsklachten, stressklachten te verhelpen.

De yoga-oefeningen en houdingen Asana’s worden begeleid door ademhalingstechnieken die ons zenuwstelsel meer tot rust helpen brengen.

Het ontdekken van de helende kracht van yoga voor het zenuwstelsel:

Ons doel is om je te informeren over hoe yoga kan bijdragen aan jouw gezondheid en het welzijn van je zenuwstelsel, en je te inspireren om een holistische benadering van je lichaam en geest te omarmen.

Hoe Yoga het zenuwstelsel bevordert?

Yoga is meer dan alleen fysieke oefeningen; het is een oude praktijk, filosofie die zich richt op het in balans brengen van lichaam en geest. Door middel van houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie, kan yoga het zenuwstelsel op verschillende manieren bevorderen:

• Stressvermindering: Yoga helpt stress te verminderen door het reguleren van het autonome zenuwstelsel. Diepe ademhaling en ontspanningsoefeningen kunnen het parasympathische zenuwstelsel activeren, waardoor je je rustiger en meer ontspannen voelt.

• Verbeterde Focus: Door meditatie en aandachtsoefeningen te beoefenen, kun je je concentratie en geestelijke helderheid vergroten. Dit heeft een positieve invloed op het centrale zenuwstelsel.

• Flexibiliteit en Ontspanning: Yoga-houdingen verbeteren de flexibiliteit en verlichten fysieke spanning in het lichaam. Dit kan de algehele gezondheid van het zenuwstelsel bevorderen.

• Emotioneel Evenwicht: Yoga kan helpen bij het beheersen van emotionele reacties en het bevorderen van een positieve gemoedstoestand, wat gunstig is voor het emotionele deel van het zenuwstelsel.

Ontdek de vesrchillende Yoga-technieken

We bieden we een schat aan informatie en bronnen om je te ondersteunen bij je yoga-journey, inclusief:

• Yoga Oefeningen: Leer verschillende yogahoudingen en -reeksen die specifiek gericht zijn op het bevorderen van het zenuwstelsel.

• Ademhalingstechnieken: Ontdek ademhalingsoefeningen die stress verminderen en het parasympathische zenuwstelsel stimuleren.

• Meditatie: Leer meditatiepraktijken om je geest te kalmeren en je zenuwstelsel in balans te brengen.

• Yogafilmpjes en Instructies: Volg video's en gedetailleerde instructies om yogahoudingen correct uit te voeren.

• Yoga Community: Sluit je aan bij onze gemeenschap en deel je ervaringen, vragen en inzichten met gelijkgestemde yogi's.

Begin jouw reis

Het is nooit te laat om te beginnen met het ervaren van de voordelen van yoga voor je zenuwstelsel. Of je nu een doorgewinterde yogi bent of net begint, Anja is er bij De Lijfwacht er om je te begeleiden op je pad naar meer welzijn.

Anja geeft je meer inspiratie om je yoga-reis te verrijken. Samen kunnen we werken aan een gezonder zenuwstelsel en een evenwichtiger leven.

Namaste

Anja

Samenwerken met mensen die gaan voor preventie en een gezonde levensstijl, daar droom ik echt van!
Om eigenlijk maar te zeggen dat ik het heerlijk vind om samen te zoeken naar tools die anderen kunnen helpen. Dit zowel bij pijnklachten, bij rusteloosheid, stress, burn-out, slaapproblemen, ... Werken op preventie, een gezonde levensvisie verspreiden op fysiek en mentaal vlak.

Aangezien ik een enorm brede interesse heb in deze prachtige wereld en constant nieuwe boeiende dingen ontdek, blijf ik steeds bijleren op verschillende vlakken en mezelf ontplooien. Ik besef steeds meer dat hoe langer ik studeer en ontdek, hoe minder ik lijk te weten.
Een zalig wistjedatje, maar ook wel een besef dat ik mij vooral wil focussen op wat ik graag doe en dit dolgraag wil doorgeven aan anderen.

Op yogavlak was ik een laatbloeier. Ik heb eerst totaal andere werelden ontdekt om dan compleet mijn hart te verliezen aan yoga. Ik volgde mijn eerste yoga teacher training bij Rachel Brathen (Yoga Girl) in Aruba. In eerste instantie wou ik mijn eigen yoga-practice verdiepen en wou ik meer weten van deze prachtige tools om te werken aan mijn lichaam en geest.
Eens terug thuis moest ik nog meer ontdekken en studeren, dat kan ik gewoon niet tegenhouden. Ik begon met de ene intensieve anatomie training na de andere bij Yoga International, Yoga Medicine en volgde allerlei cursussen en opleidingen bij Meghan Currie en ééntje bij Janet Stone. Ondertussen heb ik meer dan 500hr qua yoga trainingen achter de rug en werd ik Yoga Therapeut dankzij Yoga Medicine.

Het ontdekken van al onze spieren, beenderen, pezen, ... is zo ontzettend interessant. Het feit dat deze spieren samenwerken om allerhande bewegingen te maken, dat is toch zo ontzettend boeiend. En daarnaast werkt ons lichaam nog eens samen met ons zenuwstelsel en creëren we neuro-pathways die allerlei geluksstofjes kunnen vrijmaken. Hoe boeiend is dat allemaal. Om dan nog niet te beginnen over onze fascia, de kracht van onze ademhaling, meditatie, ... Kortom: het is fantastisch hoe ons lichaam, onze geest & ziel in elkaar zitten. En hoe uniek we toch allemaal zijn.

Ik geef ongelooflijk graag yoga aan groepen of privé, maar ook online.

Je vindt me voor een heerlijke start van jouw dag en ochtendflow om jouw lichaam wakker te maken steeds op woensdag in De Lijfwacht en op donderdagavonden zowel voor mindful yoga als yogaflow.

Hopelijk tot gauw,

Namaste

Anja

Boek hier je matje: Losse Les Mindful Yoga of Losse Les Yogaflow

Klik hier voor jouw 10 beurten kaart De Lijfwacht

Overzicht lessen

Maandag

Personal training door Kevin,

Groepslessen core stability, pijnvrij bewegen

Dinsdag

privé-sessies
Bij interesse stuur ons gerust een mailtje

Woensdag

9.00u - 10.00u Minduf Yogaflow (Anja)

Boek hier je matje: Losse les

Donderdag

19.00u - 20.00u Mindful yoga (Anja)

20.30u - 21.30u Yogaflow (Anja)

Boek hier je matje: Losse Les Mindful Yoga of Losse Les Yogaflow

Vrijdag

privé-sessies
Bij interesse stuur ons gerust een mailtje

Personal training, pijnvrij trainen door Kevin